Les Jeune's Handball : site officiel du club de handball de Bourmont - clubeo

Les 10 règles d'or pour votre coeur

                                                        

 

1 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

 

 

2 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

 

3 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > + 30°

 

4 -  Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

 

5 – Je ne prends pas de douche dans les 15 min qui suivent l’effort

 

6 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

 

7 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

 

8 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

 

9 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

 

10 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort

JHC vient de remporter le trophée 2000000 visites 1 mois
Lucie Vendangeot est devenu membre 7 mois
Lorie LEVAVASSEUR est devenu membre plus de 2 ans
JHC vient de remporter le trophée 1500000 visites plus de 2 ans
Journée Hand à Bourmont (1) plus de 3 ans
Laura MARTIN plus de 5 ans
Horaires et lieux des entraînements plus de 5 ans
22 Septembre Loto à Illoud plus de 5 ans
Prénationale Féminine : nouveau joueur plus de 5 ans
Prénationale Féminine plus de 5 ans
Loto du 22 septembre 2018 plus de 5 ans
Stephen Lassalle et Julia Rague plus de 5 ans
Pizzaiol et 14 autres plus de 5 ans
Loto des Jeune's le samedi 22 septembre 2018, salle des fêtes d'Illoud plus de 5 ans
Renaud DAYET et Gaëlle HANCHÉ plus de 5 ans

SAM INFORMATIQUE - NEUFCHATEAU

SPORT 2000 CONTREXEVILLE

Sport 2000 Contrexeville

MERCEDES-BENZ ETOILE 52 CHAUMONT